به نقل از «خبرگزاری میزان»

جدول شماره ۷۷ مدرسه تلویزیونی ایران اعلام شد

تاریخ انتشار: ۵ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۹۸۹۳۲۸

جدول شماره ۷۷ مدرسه تلویزیونی ایران برای روز یکشنبه ۵ دی اعلام شد.

خبرگزاری میزان - طبق اعلام روابط عمومی معاونت سیما، جدول شماره ۷۷ مدرسه تلویزیونی ایران برای روز یکشنبه ۵ دی اعلام شد.

شبکه آموزش:

فنی و حرفه‌ای و کاردانش:

ساعت ٨ تا ٨:٣٠
قالی بافی - مشترک همه پایه‌ها - شاخه فنی و حرفه‌ای

ساعت ٨:٣٠ تا ٩
گیوه - مشترک همه پایه ها- شاخه فنی و حرفه‌ای

بیشتر بخوانید: برای مشاهده آخرین اخبار از تلویزیون اینجا کلیک کنید

۶ پایه ابتدایی:

ساعت ۱۳:۴۵ تا ١۴:۰۵
بازی و ریاضی پایه اول

ساعت ١۴:۰۸ تا ۱۴:۲۸
فارسی و نگارش پایه دوم

ساعت ۱۴:۳۲ تا ۱۴:۵۲
بازی و ریاضی پایه سوم

ساعت۱۴:۵۵ تا ۱۵:۱۵
علوم تجربی و تفکر پایه چهارم

ساعت ۱۵:۱۸ تا ۱۵:۳۸
بازی و ریاضی پایه پنجم

ساعت ۱۵:۴۰ تا ۱۶:۰۰
بازی و ریاضی پایه ششم

متوسطه اول:

ساعت ۱۶:۰۰ تا ۱۶:۳۰
تفکر و سبک زندگی پایه هفتم

ساعت ۱۶:۳۰ تا ۱۷:۰۰
تفکر و سبک زندگی پایه هشتم

ساعت ١۷:۰۰ تا ١۷:۳۰
آمادگی دفاعی پایه نهم

متوسطه دوم:

 ساعت ١۷:۳۰ تا۱۷:۵۰
زیست شناسی دو - پایه ۱۱- رشته علوم تجربی

 ساعت ۱۷:۵۰ تا ۱۸:۱۰
زیست شناسی دو - پایه ۱۱- رشته علوم تجربی

ساعت ۱۸:۱۰ تا ۱۸:۳۵
ریاضی یک - پایه ۱۰- علوم تجربی

ساعت ۱۸:۳۵ تا ۱۹:۰۰
ریاضی یک - پایه ۱۰- رشته علوم تجربی

شبکه قرآن:

ساعت ۸ صبح درس اخلاق اسلامی۳ رشته علوم ومعارف اسلامی

ساعت ۸:۳۰
تاریخ اسلام ۳ رشته علوم و معارف اسلامی

ساعت ۱۱
درس آموزش قران پایه سوم دبستان

ساعت ۱۱:۲۰
درس هدیه‌های آسمانی پایه دوم دبستان

شبکه امید،

دروس عمومی رشته ریاضی و تجربی و انسانی

ساعت ۱۰:۳۰
درس: مدیریت خانواده و سبک‌زندگی
پایه: دوازدهم
رشته: مشترک همه رشته

ساعت ۱۱:۰۰
درس: انسان و محیط زیست
پایه: یازدهم
رشته: مشترک همه رشته‌ها

دروس فنی حرفه‌ای:

ساعت ۱۲:۰۰
درس: دانش فنی پایه تربیت کودک
پایه: یازدهم و دوازده
رشته: تربیت کودک

ساعت ۱۲:۳۰
درس: فیزیک
پایه: دهم و یازدهم
رشته: مشترک همه رشته‌ها

 انتهای پیام/

برچسب ها: صدا و سیما رسانه ملی.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

منبع: خبرگزاری میزان

کلیدواژه: اینجا صدا و سیما رسانه ملی ریاضی پایه علوم تجربی مشترک همه رشته علوم حرفه ای

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۹۸۹۳۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کراسفیت در پی دستیابی صدر جدول ورزش‌های روز دنیا

ایسنا/خوزستان یک مربی ورزش معتقد است، کراسفیت به عنوان یک ورزش چندجانبه به افراد کمک می‌کند علاوه بر افزایش قدرت و اندام، دقت و تمرکز خود را نیز بهبود ببخشند.

انیس قنبری  در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: کراسفیت در معنای لغوی به معنای تناسب اندام است. ورزش کراسفیت ترکیب و تلفیقی از ورزش‌های بدنسازی، ژیمناستیک، دو میدانی و پلومیتریک است و به همین دلیل این ورزش برای چربی سوزی و کاهش وزن نیز پیشنهاد می‌شود.

وی ادامه داد: همه ما می‌دانیم که رشته‌های ورزشی زیادی وجود دارد که هر کدام به نوبه خود تاثیرات بسزایی روی بدن دارند اما یکی از موثرترین تمرینات ورزشی که به سرعت باعث چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود، تمرینات کراسفیت است. تمرینات کراسفیت یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزش کردن و رشد آمادگی جسمانی است.

این مربی کراسفیت عنوان کرد: شرکت کنندگان در دوره کراسفیت، تمرین روز را که (WOD نامیده می‌شود) به صورت انفرادی یا با کمک مربی به صورت گروهی به همراه سایر ورزشکاران در یک باشگاه کراسفیت که باکس هم گفته می‌شود انجام می‌دهند، البته از لوازم مختلفی هم برای تمرینات خود استفاده می‌کنند. تمرینات کوتاه و شدید هستند و در حالی که کل بدن را درگیر می‌کنند شبیه به تمرینات نظامی نیز است.

او بیان کرد: با ترکیب تمرینات قدرتی، هوازی و ترکیبی، کراسفیت به عنوان یک ورزش چندجانبه شناخته می‌شود که به شما کمک می‌کند علاوه بر افزایش قدرت و اندام، دقت و تمرکز خود را نیز بهبود بخشید. افزایش استقامت و تحمل، بهبود قدرت و قدرت‌بخشی، ارتقاء چابکی و انعطاف پذیری و پیشگیری از آسیب و توانبخشی نیز از شاخصه‌های مهم ورزش کراسفیت است.

قنبری با بیان این‌که کراسفیت در پی دستیابی به صدر جدول ورزش‌های روز دنیا است، گفت: تفاوت ملموس کراسفیت با سایر رشته‌های پایه در آمادگی جسمانی، به بیشینه رساندن همزمان فاکتور قدرت و استقامت در ورزشکاران رشته کراسفیت به کمک برنامه تمرینی و برنامه غذایی اصولی است که این رشته را به صدر جدول جذاب‌ترین رشته در ساخت بدن به ویژه در ورزشکاران نخبه رسانده است.

او خاطر نشان کرد: حرکات کراسفیت یکی از روش‌های پرطرفدار برای بدنسازی و تقویت عضلات است. این ورزش ترکیبی از حرکات قدرتی، هوازی و تمرینات وزنه‌برداری است که با هدف افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، تحمل بدن و ساختار بدنی مناسب انجام می‌شود. انعطاف پذیری، دامنه حرکت و قدرت همگی عمیقا به هم مرتبط هستند. از بهبود وزنه برداری تا کاهش خطر آسیب در تمرینات، پس دریابید که چرا انعطاف پذیری برای شما بسیار مهم است.

این مربی با اشاره به حرکات بنیادی این رشته مهیج، عنوان کرد: حرکت اسکوات هوایی، حرکت پرس، حرکت ددلیفت، حرکت کشش، حرکت برپی، حرکت جامپ باکس، حرکت کتل بل، حرکت وال بال، حرکت تراستر و حرکت حلقه، ۱۰ حرکن بنیادی در رشته کراسفیت هستند.

وی گفت: حتی شورای ورزش آمریکا (ACE) اعلام کرده است که در حین تمرینات کراسفیت، مردان می‌توانند ۱۵ تا ۱۸ کالری در دقیقه و زنان می‌توانند ۱۳ تا ۱۵ کالری در دقیقه بسوزانند. علاوه بر این نیز دستگاه EPOC نشان داده است شرکت کنندگانی که با شدت بالا کار می‌کنند می‌توانند کالری بالاتری بسوزانند. کراسفیت برای افزایش متابولیستم عضله می‌سازد  و ورزشکاران کراسفیت می‌توانند علاوه بر بالا بردن قدرت خود، توده عضلانی را نیز افزایش دهند.

قنبری خاطر نشان کرد: حتی گرگ یکی از مربیان بزرگ دنیا معتقد است تغییری که در زمان استفاده از تمرینات کراسفیت مشاهده می‌شود تغییر در چربی بدن و توده عضلانی است. به هر حال ترکیب بدنی بهتر، نه تنها باعث می‌شود بدن شما سفت‌تر و عضلانی‌تر به نظر برسد، بلکه به شما کمک می‌کند که متابولیسم سالمی داشته باشید.

انتهای پیام